(*)Nayla Lage
Que a prática regular da atividade física, bem como o esporte impacta de maneira positiva na saúde, não é nenhuma novidade. Mas o que as pessoas ainda não têm conhecimento profundo é do quanto o Esporte pode, de fato, contribuir no manejo da saúde mental.
Atualmente, com uma sociedade tão moderna e imediatista, as pessoas ficam cada vez mais saturadas em meio a tantas informações. Como consequência, desencadeamos alguns dos maiores males do século: a ansiedade e a depressão.
Conforme pesquisas, uma criança de 7 anos hoje tem mais informações que o Imperador de Roma tinha. Essa sociedade urgente e rápida, consumista e estressante alterou algo que deveria ser inviolável: o ritmo de construção de pensamentos, gerando consequências seríssimas para a saúde emocional, o prazer de viver, o desenvolvimento da inteligência, a criatividade e a sustentabilidade das relações sociais. Assim, a humanidade adoeceu coletivamente.
A saúde mental está associada à maneira com que a gente reage às exigências, às mudanças da vida e aos desafios. É um conjunto de fatores no qual a gente consegue harmonizar as nossas ideias e emoções. A partir dos desequilíbrios nessas emoções, começam as patologias relacionadas à saúde mental.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 1,4 bilhão de pessoas, cedo ou tarde, desenvolverão o último estágio da dor humana, o que corresponde a 20% da população do planeta. Porém, a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) atinge mais de 80% dos indivíduos de todas as idades.
Ainda segundo a OMS, o Brasil é o país com a maior prevalência de depressão da América Latina, além de ter os maiores índices de ansiedade do mundo. Ou seja, ocupamos o 1° lugar do ranking mundial de maior número de pessoas que sofrem com ansiedade.
Quando estamos praticando algum esporte, o nosso foco fica totalmente no presente, no agora, temos milésimos de segundos para uma tomada de decisão, isso estrategicamente tira a ansiedade que está diretamente ligada ao excesso de futuro. Além disso, auxilia significativamente a melhora do quadro depressivo que está associado ao excesso de passado.
Além disso, a prática de esportes, bem como atividades físicas em geral, desencadeia a liberação de neurotransmissores, como a endorfina e a dopamina, que aumentam o bem-estar, controlam o humor, mantêm o processo inflamatório do organismo harmonizado e melhoram a Saúde Mental. Dessa forma, praticar esportes só faz o bem: melhora a resposta imunológica, aumento da neuroplasticidade (a capacidade de adaptação do sistema nervoso central) e a liberação de miocinas, proteínas disponibilizadas durante a contração muscular. Portanto, podemos chegar à conclusão de que saúde mental está totalmente ligada ao movimento, ao esporte e a uma escolha de vida mais ativa e mais saudável.
(*) Nayla Lage é monlevadense, profissional de saúde e ativista esportiva
